L’acupuncture et les médecines douces pour les seniors : mieux vivre après 60 ans

Qu'est-ce que l'Acupuncture ?

L'acupuncture est une médecine ancestrale utilisée aujourd’hui dans de nombreux pays du monde. L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) reconnaît l'acupuncture comme une pratique thérapeutique valable et efficace pour de nombreuses indications.

Définition de l'acupuncture

L'acupuncture est une discipline millénaire issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC). Elle vise à réguler la circulation énergétique du corps, ce qui permet non seulement de rétablir l'équilibre de l'organisme mais aussi de favoriser son pouvoir d'auto-guérison. Cette approche douce et non invasive permet de traiter diverses problématiques de santé chez les seniors.

Comment se déroule une séance d’acupuncture chez les seniors ?

Une séance d’acupuncture pour un senior se déroule dans un cadre calme, souvent en cabinet, mais certains praticiens peuvent également intervenir à domicile. Le professionnel s’intéresse d’abord aux besoins de la personne âgée et aux problèmes de santé qu’elle souhaite résoudre ou atténuer : douleurs articulaires, troubles du sommeil, anxiété, digestion… 

Il choisit ensuite les points à stimuler sur les méridiens. Il s’agit des canaux énergétiques qui structurent la médecine chinoise. De très fines aiguilles sont insérées délicatement dans des points précis de la peau ; la pose de ces aiguilles est généralement indolore, y compris chez les personnes âgées. 

Quels sont les bienfaits de l'acupuncture pour les seniors ?

L'acupuncture est reconnue pour ses effets positifs sur le corps et l'esprit des seniors. 

Soulager les douleurs chroniques

L'acupuncture est particulièrement prisée chez les seniors car elle permet de soulager efficacement les douleurs chroniques - notamment celles liées à l’âge - telles que l’arthrose, les lombalgies, les rhumatismes. Le fait de stimuler les méridiens permet de libérer dans l’organisme du patient des endorphines naturelles, qui agissent comme des antidouleurs. Ces pratiques permettent de réduire la dépendance aux anti-inflammatoires, ce qui est bénéfique pour la santé du senior déjà sous traitement.

Améliorer de la qualité de vie

Au-delà de la gestion de la douleur, l'acupuncture contribue globalement à améliorer la qualité de vie :

• - Elle agit sur les troubles du sommeil et l'insomnie.

• - Elle a un effet de détente profonde, bénéfique pour la gestion de l'anxiété.

• - Elle permet de lutter contre la fatigue chronique et de stimuler l'énergie générale du corps.

L'acupuncture est-elle efficace et sans danger chez les seniors ?

Bien que largement pratiquée à travers le monde, sur des patients de tous âges, l'acupuncture nécessite quelques précautions.

Que faut-il prendre en compte pour garantir la sécurité des patients âgés ?

Pour garantir la sécurité du senior lors d’une consultation, deux éléments clés s’imposent : 

- Une consultation médicale préalable : il est conseillé de consulter son médecin traitant avant une séance d’acupuncture. Lui seul peut s'assurer que ce soin est adapté à l'état de santé du patient et qu'il n'interfère pas avec d'autres soins ou traitements en cours comme des anticoagulants par exemple.

- Le choix du professionnel : la pratique doit être réalisée par un professionnel qualifié (souvent un médecin ou un praticien diplômé), car l'hygiène doit être irréprochable et les gestes, précis.

Quelles sont les autres médecines douces complémentaires de l’acupuncture ?

Pour obtenir de meilleurs résultats, l'acupuncture peut être associée à d'autres médecines douces.

Ostéopathie et acupuncture

L'ostéopathie et l'acupuncture sont souvent complémentaires. L'ostéopathie se concentre sur la structure du corps (muscles, articulations, ligaments) pour rétablir la mobilité, tandis que l'acupuncture vise les flux d’énergie. Combiner les deux pratiques permet d’agir de façon plus significative sur la douleur et la mobilité.

Réflexologie et acupuncture

La réflexologie est une médecine douce qui repose sur la pression de zones précises des pieds, des mains ou parfois du visage. Chaque point correspond à un organe ou à une fonction du corps. Le praticien effectue des pressions manuelles pour rétablir l’équilibre, améliorer la circulation et réduire les tensions. Chez les seniors, elle complète bien l’acupuncture : tandis que les aiguilles stimulent les méridiens, la réflexologie favorise la détente globale, rééquilibre les organes et les fonctions internes.

Pharmacopée et autres pratiques de médecine traditionnelle chinoise

En plus de l’acupuncture, la médecine traditionnelle chinoise propose d’autres approches naturelles particulièrement adaptées aux seniors.

La pharmacopée chinoise utilise des plantes médicinales sous forme de tisanes, de poudres ou de gélules. Le ginseng par exemple est souvent conseillé pour booster l’énergie, l’angélique chinoise (dang gui) est traditionnellement recommandée pour améliorer la circulation, tandis que les baies de goji sont appréciées pour leur action antioxydante. Les choix de ces compléments alimentaires se font toujours en fonction du besoin de la personne, après un bilan personnalisé.

D’autres pratiques comme le Qi Gong, le Tai Chi (mouvements doux), le Tuina (massage thérapeutique) ou la moxibustion (stimulation par la chaleur) complètent cet accompagnement global, avec un objectif principal : préserver la vitalité et le bien-être à long terme.

L’acupuncture est-elle remboursée par l’Assurance Maladie ?

L’acupuncture peut faire l’objet d’un remboursement de la part de la CPAM à condition que certaines conditions soient respectées.

Prise en charge par les mutuelles

L'Assurance Maladie peut prendre en charge certains actes d'acupuncture s’ils sont réalisés par un médecin conventionné. En revanche, les actes pratiqués par un acupuncteur non médecin ne donnent lieu à aucun remboursement de la Sécurité Sociale. Cependant, de nombreuses complémentaires santé proposent désormais des forfaits annuels dédiés au remboursement de ces pratiques. Pensez à vérifier votre contrat de mutuelle pour savoir si l’acupuncture est inclus dans le forfait auquel vous avez souscrit. 

Comment choisir un acupuncteur ou un praticien de médecine douce ?

Pour garantir l'efficacité et la sécurité des soins, le choix du professionnel est primordial.

Sélection d’un médecin en médecine douce

Privilégiez les praticiens qui sont également médecins (acupuncteurs conventionnés) ou ceux affiliés à des organismes professionnels reconnus. N'hésitez pas à demander des références à votre médecin traitant, qui peut recommander un professionnel de l'ostéopathie ou de l'acupuncture fiable dans votre région.

Consultation à domicile pour les seniors

L'accessibilité est un facteur clé pour le senior à mobilité réduite. De nombreux professionnels d'acupuncture et d'ostéopathie proposent des rendez-vous à domicile. Ce service, souvent facturé un peu plus cher, est un gage de confort et de sécurité pour la personne âgée et facilite la régularité des soins.

FAQ - L’acupuncture pour les seniors

Combien de temps dure une séance d’acupuncture chez un senior ?

Une séance d’acupuncture dure en moyenne 20 à 45 minutes, pendant lesquelles le senior reste allongé et détendu. L’objectif est de rétablir l’équilibre du corps, d’apaiser les tensions et d’améliorer le confort de vie au quotidien.  

Combien de séances d’acupuncture faut-il prévoir ?

Le nombre de séances d’acupuncture est très variable car il dépend de la nature du problème et de l'état de santé du senior. Il peut arriver qu’une seule séance suffise. Pour les affections aiguës ou récentes (torticolis, lombalgie…) il faut généralement prévoir entre 2 et 4 séances. Toutefois, pour les douleurs chroniques comme l'arthrose ou les troubles du sommeil installés, il faut généralement prévoir une série initiale plus longue, allant de 6 à 10 séances. Une fois la situation stabilisée, des rendez-vous d'entretien (3 à 4 fois par an) sont recommandés.

Combien coûte une séance d'acupuncture ?

Le prix d'une séance d'acupuncture varie généralement entre 40 et 80 euros, selon la région et le statut du praticien. Ces soins peuvent représenter un budget significatif. Mais certains actes peuvent faire l’objet d’un remboursement. 

Quelles sont les contre-indications de l’acupuncture ?

L’acupuncture est généralement sûre pour les seniors, mais certaines précautions sont nécessaires. Elle peut être déconseillée en cas de troubles de la coagulation, d’infections cutanées au niveau des zones à stimuler, de pacemaker ou d’état de santé très fragile. Il est important que l’acupuncture soit pratiquée par un professionnel qualifié, idéalement un médecin conventionné, pour garantir sécurité et efficacité. Avant de commencer les séances, vous devez informer le praticien de vos traitements et antécédents médicaux afin d’adapter le soin et éviter tout risque.

Sources : 

sante.gouv.fr
ameli.fr

Par l'équipe rédactionnelle de Retraite Plus
Publié le 11/11/25