Agir pour garder la mémoire

Et pourtant, rien n'est perdu, tout reste à faire, même après 60 ans.

Comprendre la mémoire

Le site cité-sciences.fr propose une appréhension ludique et agréable de sa mémoire.

Il est très accessible aux personnes âgées (messages audio, tests de mémoire avec des images très visibles) et permet de comprendre qu' "il n'y a pas une mémoire mais des mémoires".

Au travers de tests en ligne, il fait découvrir à l'internaute :

1. "La mémoire épisodique": c'est à dire celle qui a trait à tous les évènements de la vie d'une personne.

L'individu se souvient de faits, de moments qu'il a vécu.

2. "La mémoire de travail": mémoire temporaire, utile juste le temps de réalisation d'un travail

On parle de mémoire spatiale à court terme comme par exemple retenir momentanément un numéro de téléphone.

3. "La mémoire sémantique": il s'agit de la mémoire qui enregistre des données culturelles sur le monde.

Vous avez au cours de votre vie emmagasiné une multitude de connaissances qui sont enfouies dans votre mémoire.

4. "La mémoire percéptive": qui "permet de reconnaître des formes et des structures"

5. La mémoire procédurale: "mémoire des habitudes que l'on apprend toute la vie", c'est elle qui nous permet de ne pas oublier comment faire du vélo.

L'ensemble des tests proposés par ce site permet tout simplement de prendre conscience de la complexité du monde de la mémoire, ce qui explique que nous soyons parfois confus face à des troubles.

L'idée, c'est de connaître toutes les approches possibles de la mémoire pour pouvoir travailler dessus et ne pas se contenter de dire: je n'ai pas de mémoire, ou je n'ai plus de mémoire.

Travailler sa mémoire

1. La mémoire immédiate ou épisodique peut se trouver altérée par la vieillesse mais rien n'est perdu. Des exercices de réeducation de la mémoire peuvent améliorer la situation.

La société modernisée d'aujourd'hui ne nous aide pas à conserver cette mémoire. Prenez le réflexe de mémoriser les numéros de téléphone. Autrefois, nous connaissions tous un nombre considérable de numéros, aujourd'hui nous nous en remettons à la mémoire de nos cartes sim des téléphones mobiles!

2. S'exercer au quotidien sur chaque situation de nature à stimuler la mémoire qu'il s'agisse de la mémoire visuelle, auditive, olfactive est le meilleur moyen pour garder un bon niveau de mémoire.

3. Avoir une bonne alimentation

Certains aliments comme le lait, le fromage, les produits riches en calcium, phosphore et magnésium et vitamine B constitueront vos alliés dans votre lutte pour ne rien oublier.

Alors si vous avez un petit faible pour le chocolat, le lait, les yaourts, n'hésitez pas...mais surtout n'oubliez pas, vivre sans oublier se gagne jour après jour au prix d'efforts sur soi et d'une prise de conscience de ses limites et de ses possibilités.